Витамин Е при беременности

Витамин Е при беременностиВитамин Е называют еще токоферол, он является необходимым витамином для представительниц прекрасного пола, которые находятся в интересном положении. Происходит слово токоферол с греческого, оно состоит из двух частей, в переводе означает рождение и носить. Поэтому можно сказать, что витамин Е для беременных женщин оказывает помощь в вынашивании малыша.

Одно из его основных свойств – это защита от онкологии. Если в организме витамина Е будет недоставать, то у женщины может развиться слабость, но анемия является еще не самым страшным, что может произойти. Поэтому беременная женщина просто обязана свой организм насыщать этим витамином. Также не стоит забывать о том, сто данный витамин не позволяет развиваться такому опасному заболеванию, как болезнь Альцгеймера.

Какие свойства есть у токоферола

Токоферол подходит будущим мамам, так как он предотвращает сбой менструального цикла, а это во время вынашивания ребенка случается довольно часто. Очень часто на ранних сроках происходят выкидыши, а токоферол такой исход беременности предотвращает. Кроме всего прочего витамин Е принимает участие в формировании дыхательной системы ребенка. Совместно с фолиевой кислотой данный витамин беременным женщинам обычно назначает гинеколог, который ведет беременность. Токоферол незаменим при выработке некоторых гормонов, например, таких, как эстроген и прогестерон.

Почему витамином Е нельзя увлекаться

У токоферола имеется огромное количество положительных свойств, но, несмотря на это злоупотреблять им нельзя. Жирорастворимый витамин Е для будущих мам плох тем, то он может в жировой ткани накапливаться, а все прекрасно знают, что во время беременности образуются излишние килограммы. Некоторые из врачей считают, что передозировка витамином Е может привести к неизвестным последствиям. Упругие мышцы во время родов нежелательны, а витамин Е способствует именно этому. Поэтому существует единственный вывод – не превышать суточную норму, которая составляет 200-400 мг.

В состав каких продуктов входит витамин Е

Токоферол в больших количествах входит в состав пророщенных злаков. Также его очень много в таких растительных маслах, как арахисовое, хлопковое, соевое, подсолнечное, кукурузное, облепиховое. Также витамин Е имеется в семенах подсолнечника, в орехах и семенах льна. Не в таких больших количествах он имеется в таких повседневных продуктах, как мясо, молоко и яйца. Поэтому будущие мамочки должны есть много зелени, например, салата, петрушки, шпината, томата, гороха, овощей. К тому же овощи не смогут испортить женскую фигурку. Благодаря токоферолу самочувствие плода улучшается.

Периодически специалист, наблюдающий за беременностью женщины может ей назначать витамин Е в качестве лекарственного средства. Суточная доза для каждой пациентки побирается индивидуально, то она не должна превышать 400 мг. Совместно с витамином Е врач не должен назначать те витамины, которые в своем составе содержат железо, так как при взаимодействии с токоферолом такие витамины разрушаются. Если будущая мама не принимает витамин Е в таблетках, но получает его вместе с продуктами питания, она должна помнить о том, что продукты, в состав которых входят железо, не окажутся полезными, если она их употреблять будет вместе с продуктами, содержащими витамин Е. Принимать продукты, которые содержат в себе железо можно только через двенадцать часов после употребления пищи, содержащей в своем составе токоферол.

На завтрак будущая мамочка должна есть нежирный творог, к нему можно добавить грецкие орехи, содержащие в себе витамин Е. Бурый рис, в котором также присутствует токоферол, является очень сытным и питательным обедом.


Цветочный узор

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Вверх