1. Мода
  2. Красота
  3. Здоровье
  4. Астрология
Мода для девочек
Мода для девочек
Когда девочки хотят одеться модно, они копируют своих матерей, так как именно их они обычно боготворят. Еще на тенденции в молодежной моде оказывает…
Советы для женщин
Советы для женщин
Каждая женщина желает хорошо выглядеть. Для этого нужно совсем немного – не лениться. Думаете, мировые супер модели с рождения хорошо разбирались в…
kak-vygljadet-strojnee
Полезные советы — как выглядеть стройнее
Всем девушкам и женщинам всегда хочется выглядеть моложе, стройнее и красивее чем они есть. Некоторым милым дамам удается сохранить юность и…
Модная женская обувь осень
Модная женская обувь осень
За окном все постепенно покрывается золотом опадающей листвы, и это подталкивает к тому, что бы изучить обувные тенденции нынешней осени. Итак,…
kak-opredelit-naskolko-my-molody
Как определить насколько мы молоды
Вы можете легко узнать, насколько ваш возраст по паспорту отличается от биологического возраста.Ученые полагают, что число прожитых человеком лет…
eliksir-molodosti-kak-zhe-dolgoe-vremja-ostavatsja-molodoj
Эликсир молодости Как-же долгое время оставаться молодой
Поисками эликсира молодости человечество занимается постоянно. В представлении предков такой эликсир - некая волшебная жидкость, употребив которую,…
10 способов выглядеть моложе
10 способов выглядеть моложе
Каждая женщина наделена природой естественной красотой, неповторимой изюминкой. Но с возрастом представительница прекрасного пола подвергается…
Как сохранить молодость кожи после 40 лет
Как сохранить молодость кожи после 40 лет
Когда вы молоды и красивы, ваша молодость в самом цветении, вы не всегда и не каждая задумываетесь, о том, что придет 30, 40 лет и без надлежащего…
ZDOROVE
Как убрать живот за неделю, упражнения
Правила занятий: Занимайтесь ежедневно, если вы можете себе это позволить. Если же нет, то занимайтесь хотя бы 3 раза в неделю. Повтор упражнений: 3…
ZDOROVE
Эликсиры долголетия и молодости
Тибетская питьевая вода Положить в стеклянную банку горный хрусталь, дымчатый и розовый кварц, аметист, кахолонг и сердолик, залить кипяченой водой,…
Золотые правила правильного питания
Золотые правила правильного питания
Если вы твердо решили избавиться от лишних килограммов, знайте: на самом деле нет ничего проще. От вас потребуется лишь упорство и разумный подход к…
food
Тибетские рецепты долголетия
Многие годы тибетская медицина занимается проблемой и рецептурой здорового питания. И вот что предлагают специалисты к нашему столу, чтобы быть…
next
prev

Витамин Е при беременности

Витамин Е при беременностиВитамин Е называют еще токоферол, он является необходимым витамином для представительниц прекрасного пола, которые находятся в интересном положении. Происходит слово токоферол с греческого, оно состоит из двух частей, в переводе означает рождение и носить. Поэтому можно сказать, что витамин Е для беременных женщин оказывает помощь в вынашивании малыша.

Одно из его основных свойств – это защита от онкологии. Если в организме витамина Е будет недоставать, то у женщины может развиться слабость, но анемия является еще не самым страшным, что может произойти. Поэтому беременная женщина просто обязана свой организм насыщать этим витамином. Также не стоит забывать о том, сто данный витамин не позволяет развиваться такому опасному заболеванию, как болезнь Альцгеймера.

Какие свойства есть у токоферола

Токоферол подходит будущим мамам, так как он предотвращает сбой менструального цикла, а это во время вынашивания ребенка случается довольно часто. Очень часто на ранних сроках происходят выкидыши, а токоферол такой исход беременности предотвращает. Кроме всего прочего витамин Е принимает участие в формировании дыхательной системы ребенка. Совместно с фолиевой кислотой данный витамин беременным женщинам обычно назначает гинеколог, который ведет беременность. Токоферол незаменим при выработке некоторых гормонов, например, таких, как эстроген и прогестерон.

Почему витамином Е нельзя увлекаться

У токоферола имеется огромное количество положительных свойств, но, несмотря на это злоупотреблять им нельзя. Жирорастворимый витамин Е для будущих мам плох тем, то он может в жировой ткани накапливаться, а все прекрасно знают, что во время беременности образуются излишние килограммы. Некоторые из врачей считают, что передозировка витамином Е может привести к неизвестным последствиям. Упругие мышцы во время родов нежелательны, а витамин Е способствует именно этому. Поэтому существует единственный вывод – не превышать суточную норму, которая составляет 200-400 мг.

В состав каких продуктов входит витамин Е

Токоферол в больших количествах входит в состав пророщенных злаков. Также его очень много в таких растительных маслах, как арахисовое, хлопковое, соевое, подсолнечное, кукурузное, облепиховое. Также витамин Е имеется в семенах подсолнечника, в орехах и семенах льна. Не в таких больших количествах он имеется в таких повседневных продуктах, как мясо, молоко и яйца. Поэтому будущие мамочки должны есть много зелени, например, салата, петрушки, шпината, томата, гороха, овощей. К тому же овощи не смогут испортить женскую фигурку. Благодаря токоферолу самочувствие плода улучшается.

Периодически специалист, наблюдающий за беременностью женщины может ей назначать витамин Е в качестве лекарственного средства. Суточная доза для каждой пациентки побирается индивидуально, то она не должна превышать 400 мг. Совместно с витамином Е врач не должен назначать те витамины, которые в своем составе содержат железо, так как при взаимодействии с токоферолом такие витамины разрушаются. Если будущая мама не принимает витамин Е в таблетках, но получает его вместе с продуктами питания, она должна помнить о том, что продукты, в состав которых входят железо, не окажутся полезными, если она их употреблять будет вместе с продуктами, содержащими витамин Е. Принимать продукты, которые содержат в себе железо можно только через двенадцать часов после употребления пищи, содержащей в своем составе токоферол.

На завтрак будущая мамочка должна есть нежирный творог, к нему можно добавить грецкие орехи, содержащие в себе витамин Е. Бурый рис, в котором также присутствует токоферол, является очень сытным и питательным обедом.


Цветочный узор

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Вверх