Как убрать живот за неделю, упражнения
Правила занятий:
- Занимайтесь ежедневно, если вы можете себе это позволить. Если же нет, то занимайтесь хотя бы 3 раза в неделю.
- Повтор упражнений: 3 подхода по 10-15 раз, между подходами отдыхать не больше 2 минут, и при этом при стоячих и сидячих упражнениях надо ходить, а не сидеть!
- Нельзя есть за час до занятий и 2 часа после.
- Если вы съели запретные продукты – позанимайтесь лишний день, либо сделайте дополнительные подходы.
Упражнение 1
Упражнение 2
Упражнение 3
Упражнение 4
Упражнение 5
Упражнение 6
Упражнение 7
Упражнение 8
Упражнение 9
Упражнение 10
- Подробности
- Опубликовано: - мая 22, 2013
- Просмотров: 46921