1. Мода
  2. Красота
  3. Здоровье
  4. Астрология
Мода для девочек
Мода для девочек
Когда девочки хотят одеться модно, они копируют своих матерей, так как именно их они обычно боготворят. Еще на тенденции в молодежной моде оказывает…
Советы для женщин
Советы для женщин
Каждая женщина желает хорошо выглядеть. Для этого нужно совсем немного – не лениться. Думаете, мировые супер модели с рождения хорошо разбирались в…
kak-vygljadet-strojnee
Полезные советы — как выглядеть стройнее
Всем девушкам и женщинам всегда хочется выглядеть моложе, стройнее и красивее чем они есть. Некоторым милым дамам удается сохранить юность и…
Модная женская обувь осень
Модная женская обувь осень
За окном все постепенно покрывается золотом опадающей листвы, и это подталкивает к тому, что бы изучить обувные тенденции нынешней осени. Итак,…
kak-opredelit-naskolko-my-molody
Как определить насколько мы молоды
Вы можете легко узнать, насколько ваш возраст по паспорту отличается от биологического возраста.Ученые полагают, что число прожитых человеком лет…
eliksir-molodosti-kak-zhe-dolgoe-vremja-ostavatsja-molodoj
Эликсир молодости Как-же долгое время оставаться молодой
Поисками эликсира молодости человечество занимается постоянно. В представлении предков такой эликсир - некая волшебная жидкость, употребив которую,…
10 способов выглядеть моложе
10 способов выглядеть моложе
Каждая женщина наделена природой естественной красотой, неповторимой изюминкой. Но с возрастом представительница прекрасного пола подвергается…
Как сохранить молодость кожи после 40 лет
Как сохранить молодость кожи после 40 лет
Когда вы молоды и красивы, ваша молодость в самом цветении, вы не всегда и не каждая задумываетесь, о том, что придет 30, 40 лет и без надлежащего…
ZDOROVE
Как убрать живот за неделю, упражнения
Правила занятий: Занимайтесь ежедневно, если вы можете себе это позволить. Если же нет, то занимайтесь хотя бы 3 раза в неделю. Повтор упражнений: 3…
ZDOROVE
Эликсиры долголетия и молодости
Тибетская питьевая вода Положить в стеклянную банку горный хрусталь, дымчатый и розовый кварц, аметист, кахолонг и сердолик, залить кипяченой водой,…
Золотые правила правильного питания
Золотые правила правильного питания
Если вы твердо решили избавиться от лишних килограммов, знайте: на самом деле нет ничего проще. От вас потребуется лишь упорство и разумный подход к…
food
Тибетские рецепты долголетия
Многие годы тибетская медицина занимается проблемой и рецептурой здорового питания. И вот что предлагают специалисты к нашему столу, чтобы быть…
next
prev

Как убрать живот и бока

Как убрать живот и бокаЕсли, смотря в зеркало, вы вдруг понимаете, что ваша фигура не идеальна, не печальтесь. Все можно исправить! А уж убрать бока и живот можно вообще за три дня. Но только если правильно действовать. Из нашей статьи вы узнаете, как убрать живот и бока быстро и эффективно.

1. Изменяем стиль питания. Нет, не нужно «садится» на строгую диету. Она не к чему хорошему не приведет. Утром надо кушать все, что хочется. То есть совершенно все, даже блины или шоколад. Потому что в плане калорий завтрак может быть огромным!

В день можно кушать до семи раз, но понемногу. Идеальный вариант – обзавестись маленькой тарелочкой, и кушать с помощью чайной ложки. Так же можно и нужно делать перекусы. Во время них можно пить кефир, есть фрукты, орехи, нежирные йогурты.

Идеально не кушать после 19.00. Однако если очень хочется, можно пить кисломолочные напитки, делать себе фруктовые смузи. Это не повредит фигуре! И, конечно, можно пить воду – в любых количествах.

2. Отвечая на вопрос, как убрать живот и бока быстро, нельзя забыть о спорте. Заниматься надо как минимум раза четыре в неделю. Хотя, конечно, каждодневные упражнения – это гораздо лучше, эффективнее.

Нельзя сразу сильно напрягать мышцы и суставы. Идеальный вариант – начинать утром с зарядки, с разминки. После, после обеда можно заниматься уже достаточно долгой тренировкой (час – полтора). Эту тренировку тоже следует начинать с легкой разминки.

Если вы хотите знать, как убрать низ живота, тут все просто. Идеальный вариант – пробежка по утрам. Если возможности бегать на улице или на стадионе нет, можно «бегать» дома, на одном месте. Еще вариант – самая простая скакалка. Полчаса в день занятий с ней достаточно быстро уберут некрасивый живот снизу.

3. Некоторые женщины задаются вопросом, как убрать обвисший живот. Лучшего метода, чем тренировка пресса для этого пока не придумали. Начинать качать пресс надо понемногу. Пять раз в первый день повторения упражнения – вполне достаточно. В последующие дни надо прибавлять еще по 5 повторений упражнения, к уже имеющимся. То есть, на второй день качать пресс надо будет уже 10 раз, на третий 15 и так далее. Если такая нагрузка будет слишком тяжелой, можно замереть на день или два, и не увеличивать количество упражнений.

4. Помимо выше перечисленных средств, убрать живот и бока может помочь баня или сауна. Посещать эти заведения надо один раз в неделю.

5. Хорошим вспомогательным средством при борьбе с жирком в зоне боков и живота, могут стать разные крема и лосьоны, добавляющие коже тонус, увлажнение и питание.

На самом деле, многие думают, что убрать жир с боков и живота – задача непосильная. Но это вовсе не так. Достаточно приложить к делу немного усилий, и все получится. Главное, не сдаваться на полпути к успеху! Некоторым женщинам достаточно трех дней, чтобы избавить себя от этой проблемы. Другим не хватает и трех недель. Все зависит от того, насколько все запущено. Но если уж вы решились действовать – действуйте смело!

Как убрать живот и бока


Цветочный узор

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Вверх