Процесс похудения для разных возрастных категорий

diety-dlja-pohudenijaС возрастом человек начинает понимать необходимость постоянного поддерживания своего организма в хорошей форме. Избыточный вес отрицательно влияет на внешний вид тела, и на здоровье.
Наверно мало кто задумывался над тем, что интерес к снижению веса появляется почти с младенчества. Естественно, что грудной ребенок не следит за своим весом, зато родители с радостью и гордостью наблюдают за стрелкой весов, постепенно показывающей все большее значение. Однако в первом классе школы ситуация резко меняется. Ребенок с лишним весом превращается в объект насмешек у сверстников. Такое отношение со временем перерастает в отсутствие интереса противоположного пола.
Так когда же лучше всего начать процесс похудения?

Все зависит от возраста, пока организм полон сил, он гораздо лучше будет справляться с проблемами.
Родители серьезно должны следить за развитием ребенка особенно с младенческого возраста и до 13 лет. Если вес ребенка слишком велик - нужно бить тревогу. Полнота не всегда является показателем хорошего аппетита, вероятнее всего, что в организме ребенка произошло нарушение обмена веществ. Не теряя драгоценного времени, следует получить медицинскую консультацию.
Если перебор веса в этот период не слишком большой, медики могут просто посоветовать увеличить физическую нагрузку, прогулки на воздухе. Увлечение современных детей компьютерами приводит к минимальной физической активности.
Необходимо обратить внимание и на рацион питания ребенка. Необходимо существенно ограничить ребенком употребление в пищу продуктов, негативно влияющих на его здоровье - хот-доги, чипсы, и т.п. В качестве яркого примера можно посмотреть на американцев, большая часть из которых страдает от ожирения из-за употребления подобной пищи. А еще сладости, которые, к сожалению, имеют в своем составе консерванты и стабилизаторы, влияющие на фигуру. Все родители хотят видеть своих детей здоровыми и крепкими, значит, в рационе должны быть только натуральные продукты.
Быстрый набор веса у подростков в возрасте 13-20 лет, это гормональный всплеск. Главное объяснить ребенку причину его избыточного веса, чтобы он не предпринимал самостоятельно действий, ведущих к похудению. В подростковом возрасте он еще не в состоянии осознать серьезность многих действий, и для быстрого сброса веса может выбрать диету, совершенно не подходящую для его организма, что может привести за собой нарушение обмена веществ.
В возрасте 20-30 лет уже полностью сформированы и организм, и сознание. Если по каким-то причинам Вас не устраивает Ваша фигура, следует серьезно задуматься об ее улучшении. Здоровое питание, диеты, разгрузочные дни - все это поможет в достижении цели. Жесткие диеты, наносящие вред организму, лучше исключать. Быстрые диеты, обещающие мгновенный результат, как быстро выводят воду из организма, так же быстро она возвращается назад после окончания диеты. Нужно знать, что жировые отложения сжигаются только при длительной сбалансированной диете.
Вам от 30 лет до 50, и у Вас идеальная фигура, все равно рекомендуется заняться очищением организма от шлаков. С годами происходит их постепенное накапливание, что со временем приводит к ухудшению работы кишечника. Для такого очищения существуют специальные препараты и режимы питания. Но и в данном случае лучше проконсультироваться с врачом или диетологом. Нередки случаи, когда при выводе шлаков происходит аллергическая реакция на какой-то компонент из рациона.
В возрасте от 30 лет желательно изредка заниматься шейпингом, фитнесом, зарядкой, организму необходимы такого рода физические нагрузки.
Вам за 50, организм слабеет, и поэтому процесс похудения может привести к непоправимым последствиям. Любую диету нужно начинать, предварительно проконсультировавшись со специалистом, иначе ослабить организм можно еще сильнее. С возрастом организмом все меньше усваивается полезных веществ, и становится сложнее бороться с избыточным весом. Можно использовать физические нагрузки, не доводя себя при этом до изнеможения.
Отсюда следует простой вывод - худеть лучше в период от 20 до 50 лет. В этот период организм еще полон сил, и в состоянии справиться с различными нагрузками. Процесс похудения в других возрастных категориях желательно проводить после рекомендаций диетолога.


Цветочный узор

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Вверх