Быстрые диеты

Как быстрые похудетьКогда желание похудеть является настолько сильным, что вы готовы на любые «жертвы», лишь бы побыстрее добиться конечного результата, то можно применить ряд быстрых диет. Основное правило – диета должна длиться не больше 2-х дней, а повторить ее можно только через 10 дней.

Рисовая диета
Ежедневно 250 г риса и 2-3 помидора или неподслащенное яблочное желе. Рис очень обезвоживает, поэтому за 2 дня можно похудеть на 2 кг.

Картофельная диета
Картофель, сваренный в мундире, без сала, но с тмином, или же картофель, испеченный на небольшом количестве растительного масла. При этом можно похудеть на 2 кг.

Овощная диета
Ежедневно можно съедать 1500 г сырых или тушеных овощей. Потеря в весе составит 2 кг.

Кефирная диета
Чтобы провести день по такой диете, нужно купить 1 л кефира.

Примерное меню:

  • 8-30: стакан нежирного кефира;
  • 12-00:стакан обычного кефира;
  • 15-00: стакан фруктового кефира;
  • 18-00: стакан кефира с бифидофлорой;
  • 20-00: стакан нежирного кефира;
  • 22-30: стакан кефира с бифидофлорой.

Чай и кофе в кефирный день запрещены! Можно пить минеральную воду в неограниченных количествах.
Такие кефирные дни хорошо проводить раз в десять-двадцать дней. Трехмемячный курс таких разгрузочных дней позволит избавиться от 2-3 кг без вреда для здлоровья.

Яблочная диета
Яблочная диета идеальна для похудения. Яблоки - очень ценный фрукт, в котором присутствуют почти все необходимые организму витамины и минеральные вещества, а также фолиевая кислота, углеводы и пектины. Чтобы снизить вес, яблочный день желательно проводить 1-2 раза в неделю

Разгрузочные диеты

Во время соблюдения диеты, а также при выполнении правил рационального питания, положительное действие оказывают разгрузочные диеты, которые можно проводить 1 раз в неделю. Они способствуют значительному снижению массы тела. Кроме того, разгрузочные дни являются великолепным средством для очищения организма и для сохранения стройности фигуры.

Болгарский врач Петр Димков предлагает следующую разгрузочную диету, которую он назвал омолаживающей: натрите свежую сырую морковь, добавьте мед, лимонный сок и какой-нибудь фрукт. Количество зависит от желания и вкуса. Утром, на обед и ужин в течение 3-х дней употребляют только это пюре. На 4-й день включите жареный картофель или картофельное пюре, хлеб, яблоки, а с пятого дня перейдите к нормальной диете.

Йога и разгрузочные дни

Система йоги рекомендует в начале каждого сезона проводить следующие разгрузочные дни:

В 1-й день ничего не следует принимать. При жажде употреблять только воду. Вечером ставится клизма.

На 2-й день выпить только фруктовый сок, но одного вида, например только цитрусовый.

На 3-й день употреблять фрукты, но тоже только одного вида.

В оставшиеся 4 дня недели пища состоит из фруктов, овощей, орехов и меда.

Во время проведения таких разгрузочных дней необходимо принимать воздушные и солнечные ванны, проводить больше времени на свежем воздухе, больше отдыхать и спать.

Медицина и разгрузочные диеты

Современная медицинская наука также рекомендует 1 раз в неделю проводить разгрузочную диету:

  • Молочный день 1 л свежего молока выпейте за 5 приемов,
  • Яблочный день 1,5 кг яблок распределите на 6 порций,
  • Фруктово-овощные дни 1,5 кг фруктов и овощей распределите на несколько порций в течение дня,
  • Мясной день Включает 360-500 г нежирного вареного мяса, разделенного на 4 порции. В качестве гарнира используйте вареные или свежие овощи. Допускается в течение дня 2 чашки кофе и 2 стакана чая из шиповника. Такой разгрузочный день составляет 850 ккал.,
  • Рисовый день Стакан сухого риса отварить в трехкратном количестве воды, без соли. В течение дня через каждые три часа есть очень медленно, по 3-4 ст.л. Кроме риса разрешается только пить воду.

Хорошее очищающее и освежающее действие на организм оказывают постные дни. Один день в месяц следует принимать только воду, в которую по желанию можно добавить несколько капель лимонного или апельсинового сока.


Цветочный узор

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Вверх