Полезные таблицы для здоровья

lecheniye

 

Продукты питания,  в которых  содержится кальций

lecheniye

Содержание холестерина в продуктах

lecheniye

30 самых полезных продуктов для тела

lecheniye

Рацион на день

lecheniye

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

lecheniye

Как витамины влияют на наше здоровье

lecheniye

 Несовместимые продукты питания

lecheniye

Все о воде

lecheniye

Продукты - рекордсмены по содержанию кальция и витамина D

Продукты - рекордсмены по содержанию кальция и витамина D

 Время переваривания различных продуктов питания

Продукты Время переваривания
Вода когда желудок пуст, немедленно переходит в кишечник, где всасывается
Соки из фруктов и овощей, овощной бульон от 15 до 20 минут
Смешанные салаты, овощные или фруктовые
от 20 до 30 минут
Фрукты  
Арбуз 20 минут
Дыня 30 минут
Апельсины, грейпфруты, виноград 30 минут
Яблоки, груши, персики, вишни до 40 минут
Овощи свежие  
Сырые овощи - помидоры, огурцы, сельдерей, красный или зеленый перец, другие сочные овощи  от 30 до 40 минут
Приготовленные на пару или вареные овощи  
Листовые -  шпинат, капуста 40 минут
Цуккини, брокколи, цветная капуста, фасоль, желтая тыква, кукуруза в початках 45 минут
Корнеплоды  
 Морковь, свекла, пастернак, репа и т.д. 50 минут
Богатые крахмалом овощи  
Топинамбур, кукуруза, картофель, сладкий картофель, батат, каштаны 60 минут
Углеводистые зерновые  
Коричневый рис, пшено, гречка, кукурузная мука, овес 90 минут
Богатые углеводами и белком бобовые  
Чечевица, нут, горох, фасоль и т.д. 90 минут
Соевые бобы 120 минут
Семена и орехи  
Подсолнечник, тыквенные семечки, кунжут 2 часа
Миндаль, фундук, арахис, кешью, грецкие орехи и т.д. 2,5 - 3 часа
Молочные продукты  
Обезжиренное молоко, творог, обезжиренные домашние сыры и другие молочные продукты 90 минут
Цельное молоко, жирный творог 120 минут
Жирные твердые сыры от 4 до 5 часов
Животные белки  
Яйца 45 минут
Нежирная рыба - треска, камбала и т.п. 30 минут
Жирная рыба - лосось, форель, сельдь и др. от 45 до 60 минут
Морепродукты - кальмар, гребешки, креветки от 30 до 45 минут
Курица без кожи от 1 до 2 часов
Индейка без кожи  2-2,5 часа
Говядина, баранина от 3 до 4 часов
Свинина от 4 до 5 часов

Цветочный узор

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Вверх