Как бросить курить советы

Никотиновая зависимость во всем мире очень широко распространена. Не помогают курильщикам ни высокие цены на сигареты, ни повсеместный запрет на курение в общественных местах.

Однако из данной ситуации все-таки имеется выход, если человек захочет, от пагубной привычки он сможет избавиться.

Для начала необходимо привести некоторые научные данные: у курящих людей риск возникновения онкологических болезней гораздо выше, чем у других людей. Кожные покровы курящих девушек намного быстрее теряют упругость, поэтому на них раньше появляются морщинки. К этому можно добавить желтые ногти и зубы и получится портрет курильщика, который сознательно и каждый день убивает свое здоровье.

Очень часто от курящих людей можно слышать: «Обязательно брошу курить. С понедельника». В качестве ограничительного барьера они могут называть сдачу экзаменов, окончание рабочей недели, другие причины, которые позволяют расставание с сигаретой отсрочить.

Но это не правильно. Если человек решил с пагубной привычкой расстаться, он не должен выбирать какой-то определенный день, ведь его организму без разницы, когда он начнет избавляться от никотина и вредных смол.

Не нужно надеяться на то, что расстаться с привычкой будет легко. Чем чаще и дольше человек курит, тем тяжелее ему будет от сигарет отказаться.

Однако чаще всего главную роль играет психологическая зависимость, так как с курением у людей связано очень много ритуалов. Утренняя чашка кофе без сигаретки начинает казаться совсем невкусной. Ну а вечеринка с приятелями и бокал хорошего вина делают желание закурить почти невыносимым.

Существует мнение, согласно которому из-за отказа от сигарет у человека появляются излишние килограммы. Однако это не совсем так. Такое случается только с теми людьми, которые вместо сигареты во рту начинают постоянно что-то жевать.

Также считается, что благодаря сигаретам человеку легче переносить различные стрессовые ситуации, но и это не правда. Есть же на свете люди, которые никогда сигарету в руках не держали, при этом живут также в окружении стресса, но чувствуют себя не хуже всех остальных. Поэтому для того чтобы от сигарет отказаться, необходимо для себя осознать факт, что огромное количество мифов, связанных с куренем, создаются курильщиками для того, чтобы свое слабоволие оправдать.

Как бросить курить быстро

Бросать курить необходимо сразу, поскольку каждая новая сигарета запускает по новому кругу цепочку зависимости. Поэтому если человек старается сократить количество выкуренных за день сигарет, то он не сможет от них отказаться полностью. Бросать необходимо насовсем и сразу.

Может быть, на это время человеку нужно будет изменить какие-либо свои привычки, например, по утрам вместо кофе начать пить чай. Пройдет немного времени, все вернется на свои места, но у человека уже не будет желания насладиться очередной сигареткой.

Некоторые люди бросают курить при помощи леденцов, жевательных резинок, пластырей, которые в себе содержат некоторую дозу никотина. Никотин попадает в кровь и благодаря этому физиологический дискомфорт облегчается.

В народной медицине есть способ отказаться от курения. Человеку необходимо в стакан с молоком опустить сигарету, потом ее нужно высушить, затем выкурить. Вкус такой сигареты будет настолько ужасным, что у человека автоматически возникнет отвращение к курению.

Одна из последних новинок, которая помогает избавиться от привычки курить – это электронная сигарета. Когда человек ее курит, он вдыхает простой пар, который вреда здоровью не наносит, зато у человека психологически не возникает страха перед расставанием со своей привычкой.

Цветочный узор

logo

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Вверх