Нередко у каждой женщины возникает страх перед родами, и чем ближе, тем больше. Как же помочь будущей мамочке справиться с этим?
Ведь испытывая страх, происходит выброс норадреналина и адреналина, что вызывает проблемы со снабжением плода кислородом.
Иногда страх перед родами у женщины настолько сильный, что мозг, принимая импульс об опасности, дает команду на остановку выделений гормонов, необходимых для процесса родов.
А при отхождении вод родовая деятельность отказывается работать, впоследствии ее вызывают медикаментозно, приходится проводить операцию.
Страх перед родами возникает как у новичков, так и повторнородящих.
Первые, потому что ничего не знают, вторые – из-за того, что знают все.
И самое страшное то, что будущая мамочка в состоянии стресса ухудшает здоровье и свое, и ребенка. Поэтому предоставляем вам способы, чтобы победить страх перед родами.
Ищем причину
Причина страха часто таится в прошлом. Поэтому нужно набраться смелости и вспомнить неприятный опыт. Может это были выкидыши или потеря ребенка, ранее тяжелые роды или аборты у вас или близких знакомых.
Соберитесь и подумайте, что именно вызывает страх. Когда вы осознаете причину, он превратится просто в конкретный факт из жизни.
Далее необходимо оценить, какой у вас риск в плане процесса родов, обсудивши эту тему со своим врачом-гинекологом. Зная все возможные опасности, сможете предупредить их в дальнейшем.
Консультируемся с психологом
Если у вас ранее был неприятный опыт с беременностью или родами, консультация с психологом просто необходима.
Ведь о таком душевно не поговоришь с близкими людьми, боясь осуждения с их стороны. Иногда все-таки требуется помощь психолога, который поможет разобраться с переживаниями.
Ведь психологу проще высказаться, зная, что за пределы кабинета информация не выйдет. Помните, главное полная искренность и доверие.
Ищем позитивную информацию
Многие беременные женщины боятся до ужаса болей при родах. Но подумайте, если бы это было так страшно, вряд ли нашлись бы желающие рожать и второго, и третьего ребенка.
Наверняка у вас есть подруги, имеющие уже детей, которые охотно поделятся своими впечатлениями о родах.
Если таких нет, поищите в Интернете на материнских, женских форумах, где уйма позитивных историй, и даже смешных. Многие мамочки, рассказывают, что совсем забывали о болях в самый нужный момент.
Совместные роды
У некоторых будущих мамочек возникает страх перед родами из-за того, что они останутся одни в больнице, чувствуя тревогу по поводу манипуляций врачей. Поэтому заранее решите вопрос о совместных родах.
С близкими можно находиться весь процесс родов. Но если смущаетесь по эстетическим соображениям, попросите в момент рождения малыша выйти за дверь.
Ищем полезные занятия
Отвлечься от своих страхов помогут различные занятия. Найдите для себя что-то новое и увлекающее, например кракелюр, скрапбукинг и другое. И, конечно, не забудьте о шопинге, который приносит только положительные эмоции. Никакое занятие не сравнится с ним. И забудьте о суевериях, что нельзя приобретать вещи для малыша до родов. Это уже давно опровергнуто!
Мысли о ребенке
Прежде всего, не забывайте, что ребенок чувствует все ваши страхи, эмоции, переживания. Поэтому думайте только о нем, о предстоящей встрече с ним. Закройте глаза и представляйте, как вы его обнимаете, целуете. И вдруг у вас появятся в этот момент слезы, не забывайте – это слезы радости!
