Как похудеть без диет - полезные советы

Похудеть без жестких ограничений рациона питания невозможно – это миф, который надежно закрепился в сознании всех, кто хоть раз задумывался о борьбе с лишним весом или непосредственно прилагал для этого усилия.

Правда в том, что иногда диеты не просто не помогают скинуть лишние килограммы, но и ухудшают данную проблему, а также общее состояние здоровья человека. Худеть без диеты можно, важно лишь ближе познакомиться со всеми альтернативами этой методики потери веса.

Ванны для похудения

Этот вариант является одним из самых привлекательных, так как он позволяет совмещать приятное с полезным. Чтобы добиться хорошего результата, важно выбрать подходящие для горячих ванн ингредиенты:

  1. Морские водоросли или морская соль. И тот, и другой компонент эффективно активизирует обменные процессы, направленные на сжигание жира. Дополнительный плюс – устранение отечности, целлюлита, улучшение лимфотока, очищение от токсинов.
  2. Глина. Речь идет о лечебной глине. Популярный вариант – каолин, который представляет собой мощный абсорбент, стимулирующий очищение от токсинов, потоотделение. За счет потери лишней жидкости вы сможете более точно вычислить свою общую массу тела и процент жировых отложений, которые вам нужно сжечь.

Быстро устранить лишнюю жидкость позволяет и ванна с пищевой содой. Однако, данный метод похудения подходит не всем. Отказаться от него рекомендуется людям с болезнями сердечно-сосудистой системы, почек. Часто принимать ванную с добавлением пищевой соды запрещено во избежание обезвоживания организма.

Чаи

И речь не идет о разрекламированных чаях для похудения, о вреде которых работники системы здравоохранения в свое время говорили много. Речь идет о полезных напитках, которые каждый может приготовить самостоятельно в домашних условиях. Хорошие примеры:

  1. Чай на основе корня имбиря. Дополнить основной ингредиент для похудения можно такими продуктами, как лимон, мед.
  2. Зеленый чай, ускоряющий обмен веществ, благодаря чему многим удается нормализовать свой вес.

Важно! Максимально в день употребляйте не более 2-3 чашек зеленого чая.

Вкусные и полезные напитки:

  • выводят токсины;
  • выводят лишнюю жидкость;
  • запускают процесс сжигания жира;
  • улучшают обмен веществ;
  • укрепляют организм.

Физическая нагрузка

Пассивные методы похудения позволяют запустить процесс расщепления жировых отложений, но действительно эффективно избавиться от них позволит только спорт, которым необходимо заниматься каждый день, выделяя для этого хотя бы 20-30 минут. Записываться в тренажерный зал, фитнес-центр необязательно. Большую часть упражнений для потери веса вы можете выполнять и дома.

Для самодисциплины ведите журнал физической нагрузки, составьте для себя программу, которая включала бы те упражнения, которые максимально действенно помогали бы сжигать килограммы в самых проблемных зонах. Обязательно в списке этих упражнениях должны быть:

  1. Планка, прокачивающая все мышцы. Это делает вас выносливее, а значит с другой физической нагрузкой, вы будете справляться лучше.
  2. Упражнение с обручем, позволяющее эффективно откорректировать ягодицы, бока, живот, подтянуть талию в целом.
  3. Прыжки со скакалкой, за счет которых вы улучшите кровообращение, обмен веществ, приведете в тонус все мышцы тела и потеряете лишние килограммы.

Совет! Альтернатива спорту – танцы, и чем активнее они, тем лучше для вас.

Худеть без специальных диет и голодовки реально. Достаточно прибегнуть к проверенным хитростям и пополнить свой арсенал здоровых привычек.

Цветочный узор

logo

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Вверх