Сочный салат из моркови и творога, вкусный и полезный ужин

Тем, кто решил привести себя в норму к весне-лету, рекомендуем сочный салат из моркови и творога.

Это вкусный и очень полезный ужин во всех отношениях. Оливье и холодец отошли в прошлое, оставив на память о себе несколько не самых приятных килограммов на теле. Наша с вами задача — отправить эти килограммы вслед за зимними, калорийными блюдами. То есть, в область воспоминаний.

Взяться за это дело нужно решительно и первым делом изменить свой рацион. Убрать все жирное, жареное и пригласить овощи, нежирный творог, фрукты. Наш салат — прекрасная идея для низкокалорийного ужина.

Во-первых — морковь, богатый клетчаткой и витаминами. Также содержит много каротина, самым замечательным образом влияет на красоту волос и блеск глаз. Во-вторых — творог, прекрасный источник белка и кальция. Если соединить эти два замечательных продукта, получится вкусный салат.

Для салата из моркови и творога потребуется:

  • Морковь - 150 г
  • Творог - 150 г
  • Зеленый лук - по вкусу
  • Зелень — 20 г
  • Оливковое масло - 1 ст. л.
  • Соль по вкусу
  • Сок лимона

Сочный салат из моркови и творога — рецепт приготовления:

1. Морковь очистить от кожуры и натереть на терке. Зелень мелко нарезать. Для салата подойдет любая свежая зелень, которая вам по вкусу — укроп, петрушка, руккола. Можно взять замороженную.

2. Возможно вам не нравится обычная лук в салате. Горький, к тому же имеет неприятный привкус. Однако зеленые перья лука нравятся абсолютно всем. Зимой любая хозяйка, уважающий себя выращивает на подоконнике несколько зеленых луковиц. Поскольку это грандиозный источник витаминов, что не может не радовать во время зимнего авитаминоза. Рекомендуем мелко порезать зеленый лук и добавить в салат.

3. Теперь творог. Для салата подойдет любой, который вам нравится. Даже если вы выберете на рынке кисломолочный сыр повышенной жирности, то это не сильно прибавит вам лишних калорий. Потому что польза от творога перекрывает его недостатки.

4. Творог хорошо размять, чтобы не было комочков и добавить к нашему салата. Перемешиваем морковь, сыр и зелень, солим по вкусу.

Заправить салат рекомендуем оливковым маслом. Можно добавить столовую ложку свежего лимонного сока — это придаст салату приятную кислинку.

Наш салат готов. Ешьте его с удовольствием.

Несколько недель низкокалорийного питания и хороших физических нагрузок в спортзале и ваша фигура снова станет прекрасной и стройной. Надеемся, что сочный салат из моркови и творога вам понравился. Поскольку это вкусный и очень полезный ужин для тех, кто решил привести себя в норму.

Приятного аппетита!

Цветочный узор

logo

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Вверх