Как избавиться от целлюлита
Для современной молодой женщины всегда необходимо находиться в отличной физической форме, и такие проблемы, как целлюлит на бедрах, или жировые отложения на животе сильно портят образ в целом.
Конечно, сейчас существует множество способов скрыть это, одним из самых популярных, является корректирующие белье. Да для некоторых это покажется выходом из положения, но рано или поздно придется «приоткрыть черный занавес», и правда вылезет наружу.
Очень популярны различного рода диеты, от которых молодые девушки просто мучаются.
Причем после диеты, организм набирает утерянные жиры, и Ваши усилия становятся напрасными.
Как избавиться от целлюлита
Секрет состоит в интенсивной физической нагрузке на тело, в общем. Если Вы уже долго ходите в тренажерный зал и все же не можете скинуть лишний вес, значит, Вы не правильно подходите к тренировке.
Для похудания необходимы упражнения, в которых будут задействовано как можно больше мышц тела (это одновременные прыжки с позиции приседания, выпады с махами ногами по воздуху и т.д.).
Для похудения, их необходимо использовать без отягощения и в очень большом количестве, если Вы проводите тренировку и не вспотели, значит, это тренировкой не было.
Многие считают, что бег может помочь им в их вопросе, да бесспорно он очень полезен и может значительно повлиять на снижение веса, но его минус в том, что это монотонное упражнение, и тело уже вскоре адаптируется к данным нагрузкам и не худеет.
Для того чтоб получать от него необходимый результат, следует бегать «разнообразно», с ускорениями, боком вперед, спиной вперед, с прыжками. Также для улучшения показателей можно закутать туловище в полиэтилен и производить нагрузки (только для тех, у кого все в порядке с сердцем).
Одна из немецких техник для похудения для девушек, состоит в работе их по груше с максимальной отдачей. Существуют целые центры по фитнесу, пропагандирующие данную методику. Хотя данное занятие и не является женственным, оно дает значительный результат. Это нанесение ударов руками с максимальной силой, а также пинки мешка ногами (необходимо стараться бить повыше и посильнее). Резкие выбросы энергии положительно влияют на процесс сжигания жировых отложений.
Суть системы в том чтоб нагружать организм разнообразно, не давая привыкать ему к нагрузкам. Также не стоит забывать про систематичность занятий, они должны выполняться через день, в тяжелых случаях- каждый день, с чередованием тяжелых и более легких тренировок.
Для девушек, которые хотят заниматься дома, и «груши» дома нет, могут выполнять высокие удары ногами по воздуху. Следует выполнять по 50 ударов каждой ногой, меняя удары (прямой, круговой, удары назад), после увеличивать количество раз.
- Подробности
- Опубликовано: - март 30, 2014
- Просмотров: 3067