Изжога является чрезвычайно распространенной проблемой со здоровьем, которая затрагивает до 50% людей. Профессионально это иногда называют гастроэзофагеальным рефлюксом. С ним часто связаны воспаление пищевода и язва желудка.
Наиболее распространенным симптомом кислотного рефлюкса является изжога, представляющая собой ощущение жжения за грудиной, которое иногда распространяется на горло. В редких случаях боль может быть настолько сильной, что ее ошибочно принимают за сердечный приступ.
Традиционной причиной этого заболевания считается избыточное количество кислоты в желудке, поэтому для ее лечения назначают препараты, блокирующие ее.
Однако это серьезная врачебная ошибка, от которой страдают миллионы людей. Причина в том, что настоящей причиной заболевания является, наоборот, недостаток желудочной кислоты.
Что вызывает рефлюкс и изжогу?
После того как пища проходит через пищевод в желудок, мышца, называемая нижним пищеводным сфинктером, закрывается, предотвращая обратное движение пищи и кислоты.
Рефлюкс возникает, когда указанный сфинктер недостаточно закрывается, позволяя кислоте из желудка течь обратно в пищевод. Здесь я хотела бы подчеркнуть, что причиной рефлюкса является не избыточная выработка кислоты в желудке.
На самом деле это результат одного из двух факторов (или их комбинации):
- Хиатальная грыжа (грыжа)
- Инфекции Helicobacter pylori (считается, что эта бактерия поражает более 50% населения мира и была определена Всемирной организацией здравоохранения как канцероген группы 1)
Хотя эти два диагноза не связаны между собой, у многих из тех, кто страдает от грыж, также есть Helicobacter pyrroli.
Хеликобактер вызывает хроническое воспаление слизистой желудка меньшей интенсивности, что впоследствии приводит к развитию язвы желудка с сопутствующими им симптомами.
Если у вас грыжа пищеводного сфинктера, вам может помочь физиотерапия на пораженном участке. Большинство хиропрактиков имеют опыт проведения этой процедуры.
Гипотеза о том, что бактерия хеликобактер ответственна не только за язву желудка, но и за изжогу, существует у нас с начала 1980-х годов на основе работы, проделанной австралийским врачом Dr. Барри Маршалл.
Вы страдаете от побочных эффектов лекарств?
В дополнение к упомянутым причинам, пожалуйста, не забывайте, что изжога также может быть вызвана многими лекарствами, отпускаемыми без рецепта.
К наиболее частым правонарушителям относятся:
- успокаивающее лекарство
- антидепрессанты
- антибиотики
- лекарства от высокого кровяного давления
- нитроглицерин
- препараты против остеопороза
- обезболивающие (ибупрофен/ибалгин, вольтарен и др.)
Если ваша изжога вызвана одним из этих лекарств, то, конечно, вам нужно сосредоточиться на том, что, где и как вы принимаете. Пожалуйста, не добавляйте другой препарат, чтобы уменьшить побочный эффект другого препарата.
WebMD предлагает несколько полезных советов о том, как облегчить изжогу, вызванную приемом лекарств, например:
- Не принимайте больше предписанного количества лекарства.
- Некоторые лекарства лучше всего принимать натощак, в то время как другие могут вызвать незначительные побочные эффекты, такие как изжога, если их принимать во время еды. См. листки-вкладыши или обратитесь к своему врачу или фармацевту за советом о том, когда и как принимать лекарства.
- Попросите своего врача или фармацевта проверить все лекарства и добавки, которые вы принимаете, на наличие тех, которые могут вызвать изжогу. Изменение лекарства или корректировка дозировки может избавить вас от боли. Некоторые лекарства также могут быть доступны в форме крема вместо таблеток. Крем гораздо реже вызывает изжогу.
- Избегайте лежания сразу после приема лекарства.
- Пейте имбирный чай.
Почему лекарства от изжоги могут принести больше вреда, чем пользы?
Одним из наиболее часто назначаемых лекарств от рефлюкса являются так называемые ингибиторы протонной помпы (ИПП), которые очень эффективно блокируют выработку желудочной кислоты.
На первый взгляд это может показаться идеальным решением. Ведь кислота перекатывается из желудка в пищевод, и за счет подавления ее выработки должно наступить облегчение.
Однако это наихудшее из возможных решений, потому что первоначальная проблема связана с недостаточным выделением кислоты в желудке. В медицинской литературе имеется более 16 000 статей, указывающих на то, что подавление кислотности не решит проблему, а лишь временно облегчит симптомы.
Такие ИПП, как Нексиум, Прилосек или Превацид, изначально предназначались только для очень узкого круга серьезных осложнений.
По словам Митчелла Каца, директора Департамента общественного здравоохранения Сан-Франциско, написавшего статью на эту тему четыре года назад, использование ингибиторов протонной помпы было оправдано только в следующих случаях:
- Кровоточащие язвы
- Синдром Золлингера-Эллисона (редкое заболевание, при котором желудок вырабатывает слишком много кислоты)
- Тяжелый рефлюкс, при котором эндоскопия подтвердила повреждение пищевода.
По словам Каца, примерно от 60 до 70% людей, принимающих эти лекарства, имеют только легкую изжогу, и поэтому им не следует принимать эти лекарства.
Часть проблемы с ИПП заключается в том, что если вы уменьшите количество кислоты в желудке, вы фактически уменьшите ее способность убивать бактерии Helicobacter.
Если ваша изжога вызвана присутствием хеликобактера, то вы на самом деле усугубите ситуацию.
Кроме того, снижая кислотность в желудке, вы также ослабляете первичный механизм организма по предотвращению инфекций пищевого происхождения, что затем увеличивает риск пищевого отравления.
ИПП также могут вызывать ряд других побочных эффектов, включая пневмонию, потерю костной массы, переломы бедра и инфекцию Clostridium difficile (вредные кишечные бактерии).
Предупреждение: ингибиторы протонной помпы вызывают привыкание.
Также просим напомнить, что при приеме этих препаратов у вас разовьется толерантность к ним, а также зависимость. Поэтому вы даже не сможете потом их внезапно бросить.
Их прекращение происходит постепенно еще и потому, что в противном случае первоначальные проблемы со здоровьем резко вернутся. В некоторых случаях вы можете оказаться в худшем положении, чем когда вы начали с ними.
Идеальным при прекращении их приема является необходимость постепенного снижения дозы.
Когда вы дойдете до минимального уровня блокировки протонной помпы, вы можете начать заменять их безрецептурными блокаторами Н2, такими как тагамет, циметидин, зантак или ранидитин.
В течение следующих нескольких недель также постепенно отказывайтесь от Н2-блокаторов.
В период прекращения приема упомянутых препаратов желательно начать вносить изменения в свой образ жизни, которые помогут раз и навсегда избавиться от проблем со здоровьем.
Хотя сильные антибиотики действительно могут избавить вас от Helicobacter, есть несколько других эффективных натуральных средств, которые работают так же хорошо без нежелательных побочных эффектов.
Антибиотики также уничтожат полезные бактерии в кишечнике, что может привести к другим проблемам со здоровьем.
Кроме того, бактерия Helicobacter pyroli в настоящее время становится чрезвычайно устойчивой к антибиотикам, что делает альтернативные подходы еще более важными.
Ваша первая линия защиты — необработанные продукты и пробиотики
В конечном счете, ответ на изжогу и несварение желудка заключается желудка. в восстановлении естественного баланса и функции
Потребление большого количества обработанных пищевых продуктов и особенно сахара — верный способ усугубить рефлюкс, так как будет нарушен бактериальный баланс в желудке и кишечнике. Вместо этого сосредоточьтесь на употреблении большого количества овощей и других, в идеале, органических и необработанных продуктов.
Кроме того, устраните пищевые триггеры рефлюкса. В основном это кофеин, алкоголь и никотин.
Кроме того, убедитесь, что в вашем рационе достаточно полезных бактерий. Это поможет создать баланс кишечной флоры, что впоследствии может способствовать элиминации хеликобактера без необходимости применения антибиотиков.
Кроме того, это поможет правильному пищеварению и усвоению питательных веществ из пищи в кишечнике. В идеале вы должны получать полезные бактерии из ферментированных продуктов.
Если вы не употребляете ферментированные продукты, то они вам потребуются в виде качественных добавок на регулярной основе. Кроме того, не забывайте, что желательно употреблять различные виды ферментированных продуктов и напитков, так как каждый из них содержит различные полезные бактерии.
Ферментированные продукты, которые вы можете легко приготовить дома, включают:
- Овощи (квашеная капуста и подобные)
- Молочные продукты (йогурты, кефир, сметана)
- Рыба (скумбрия, или так называемая кислая рыба - тоже можно купить в магазине)
- чайный гриб
Натуральное лечение пониженной кислотности желудка
Как упоминалось ранее, изжога обычно является результатом низкой выработки желудочной кислоты.
Чтобы побудить организм увеличить выработку соляной кислоты (HCl), необходимо, чтобы вы регулярно получали достаточное количество ее строительных блоков из своего рациона. Это означает водород и хлор.
У вас достаточно водорода из воды, нет проблем.
Вы получаете хлор из соли. Идеально подходит высококачественная необработанная гималайская соль. Помимо самого хлора, он также содержит более 80 других микроэлементов, необходимых вашему организму для оптимального биохимического функционирования.
Квашеная капуста или сок квашеной капусты является сильным (если не самым сильным) стимулятором выработки вашим организмом соляной кислоты.
Несколько чайных ложек капустного сока перед каждым приемом пищи, а еще лучше – сок квашеной капусты творит чудеса для улучшения пищеварения.
Другие безопасные и эффективные естественные стратегии устранения изжоги и рефлюкса
Помимо уделения внимания ежедневному рациону и оптимизации микрофлоры кишечника, есть несколько других способов справиться с изжогой без использования традиционных лекарств.
Следующие 14 методов лечения основаны на рекомендациях Everydayroots.com, исследованиях Медицинской школы Университета Мэриленда и Израильского медицинского центра.
1. Сырой нефильтрованный яблочный уксус
Как упоминалось ранее, рефлюкс вызван небольшим количеством кислоты в желудке.
Вы можете легко отрегулировать содержание желудочной кислоты, выпив одну столовую ложку сырого нефильтрованного яблочного уксуса, смешанного с большим стаканом чистой воды.
2. Бетаин
Другой вариант — принимать добавку бетаина HCL , которую можно купить в магазинах здоровой пищи, а иногда и в аптеках без рецепта.
Вам нужно принять количество, которое вызывает легкое жжение в желудке, а затем уменьшить дозу на одну капсулу. Это улучшит пищеварение вашего организма, а также поможет убить бактерии Helicobacter Pyroli.
3. Пищевая сода (пищевая сода)
От половины до полной чайной ложки пищевой соды, смешанной с 2,5 л воды, уменьшит жжение при кислотном рефлюксе, поскольку она нейтрализует кислоту в желудке.
Как обычное решение я бы его не рекомендовала, но в неотложных случаях при сильных болях он может надежно помочь.
4. Сок алоэ вера
Сок алоэ вера обладает естественным противовоспалительным действием, а также может помочь при рефлюксе.
Пейте около половины стакана сока алоэ вера перед едой. Если вы хотите избежать его слабительного эффекта, приобретите марку, в которой слабительный компонент удален.
5. Корень имбиря
Было обнаружено, что имбирь защищает желудок и пищеварительный тракт, блокируя желудочную кислоту и подавляя Helicobacter pylori.
Согласно исследованию 2007 года, он намного эффективнее лансопразола в предотвращении образования язвы желудка. Его активность в 6-8 раз выше, чем у упомянутого препарата.
Это неудивительно, ведь имбирь с древних времен применяли при проблемах с желудком.
Добавьте два-три кусочка свежего имбиря в два стакана горячей воды. Оставьте настаиваться примерно на полчаса. Пить примерно за 20 минут до каждого приема пищи.
6. Ромашковый чай
Еще одно полезное средство от рефлюкса и изжоги — ромашка.
Попробуйте выпить стакан ромашкового чая перед сном. Он успокаивает желудок, снимает боль в пищеводе, а также помогает легче заснуть.
7. Витамин Д
Витамин D важен при любом воспалении.
Оптимизированный уровень витамина D также оптимизирует выработку около 200 антимикробных пептидов, которые устранят любую нежелательную инфекцию.
Как мы часто упоминаем в наших статьях, вы можете оптимизировать уровень витамина D, получая достаточное количество солнечного света или используя безопасную лампу для загара.
Если ни один из этих вариантов недоступен, вы можете дополнительно принимать витамин D3 . Также рекомендуется одновременно принимать витамин К2.
8. Астаксантин
Этот исключительно мощный антиоксидант может уменьшить симптомы кислотного рефлюкса у пациентов по сравнению с плацебо. Особенно это касается случаев хеликобактерной инфекции.
Для достижения наилучших результатов принимайте 40 мг в день.
9. Вяз белый
Белый вяз обволакивает и успокаивает слизистые оболочки рта, горла, желудка и кишечника. Он также содержит антиоксиданты, которые помогают уменьшить воспаление в кишечнике.
Кроме того, он дополнительно стимулирует нервные окончания в пищеварительном тракте. Это помогает секреции слизи, которая защищает вашу пищеварительную систему от язв и избыточной кислотности.
Медицинский центр Университета Мэриленда перечисляет следующие рекомендуемые дозы:
- Чай: 4 грамма (около 2 столовых ложек) измельченной коры залить 2 стаканами кипятка, настоять от 3 до 5 минут. Пить 3 раза в день.
- Настойка: по 5 мл 3 раза в день.
- Капсулы: от 400 до 500 мг 3-4 раза в день в течение 4-8 недель. Запивать полным стаканом воды.
- Пастилки: Соблюдайте дозировку, указанную на упаковке.
10. Глютамин
Исследование, опубликованное в 2009 году, показало, что повреждение пищеварительного тракта, вызванное Helicobacter pyroli, можно лечить с помощью аминокислоты глютамина.
В нем содержится большое количество различных продуктов, например:
- Говядина
- Куриное мясо
- Рыба
- яйца
- Молочные продукты
- Некоторые фрукты и овощи
L-глютамин, биологически активная форма этой аминокислоты, также широко доступен в виде пищевых добавок.
Количество глутаминовой кислоты (из которой организм вырабатывает глютамин) в различных продуктах также включено в наш Калькулятор Питания. С его помощью вы сможете узнать, достаточно ли в вашем рационе этой аминокислоты.
11. Фолиевая кислота (фолиевая кислота или также витамин B9)
Было показано, что более высокое потребление фолиевой кислоты, эффективно снижает кислотный рефлюкс примерно на 40%.
Лучший способ увеличить его потребление — есть продукты, богатые этим витамином, такие как печень, спаржа, шпинат, бамия и бобовые.
12. Другие витамины группы В
Было показано, что причиной рефлюкса является недостаток витаминов группы В, особенно В2 и В6, а также фолиевой кислоты.
К такому выводу пришел клинический диетолог Байрон Ричардс, чьи исследования показали, что адекватный уровень упомянутых витаминов может успешно предотвращать кислотный рефлюкс.
13. Гималайская соль и 14. Сок квашеной капусты
Упомянутые две терапии уже были описаны отдельно немного выше.
Как избавиться от кислотного рефлюкса с помощью диеты
Резюме…
Решение проблем с пищеварением, таких как язва желудка и расстройство желудка, заключается в восстановлении естественного баланса желудка и его функций.
Это важно не только для оптимального функционирования пищеварительного тракта, но и является буквально ключом к поддержанию здоровья в долгосрочной перспективе, так как соответствующая микрофлора кишечника также увеличивает усвоение питательных веществ. Кроме того, он также играет важную роль для психического и физического здоровья.
Из изучения литературы становится ясно, что вы не можете быть здоровы, если не оптимизируете микрофлору кишечника.
Чтобы сохранить его в правильных пределах, мы рекомендуем вам продолжать соблюдать следующее:
- Избегайте обработанных пищевых продуктов и полуфабрикатов
- Включите в свой рацион ферментированные продукты (или пробиотические добавки).
- Избегайте употребления чрезмерного количества сахаров (они смещают баланс в неправильном направлении)
Эти три основных изменения в вашем рационе приведут к изменениям в вашем пищеварительном тракте, которые помогут вам естественным образом избавиться от Helicobacter.
Вышеуказанные стратегии также будут работать, если вы страдаете кислотным рефлюксом, рефлюксной болезнью пищевода, язвой желудка или любым другим заболеванием, связанным с желудочной кислотой.
